Fierul este un element esențial pentru sănătatea noastră, deoarece are un rol principal în răspunsul imun, funcția cardiovasculară și dezvoltarea cognitivă. Cu toate acestea, deficitul de fier este larg răspândit și, la fel ca anemia, este o afecțiune care rezultă dintr-o scădere a concentrației de hemoglobină din sânge.

Cărui grup li se adresează suplimentele cu fier?

Există mai multe motive pentru care avem nevoie de mai mult fier. Anemia provoacă, de obicei, niveluri scăzute ale acestui mineral. Fierul este un element esențial pentru transportul oxigenului și nutrienților prin sânge. De asemenea, adolescenții, femeile în timpul sarcinii sau alăptării pot necesita suplimente cu fier.

Celălalt grup mare include vegetarienii stricți, care pot avea un deficit, deoarece una dintre principalele surse din care putem avea un aport de fier este carnea. Există și alte cazuri mai specifice, cum ar fi o absorbție proastă a fierului după o operație la stomac sau anumite probleme alergice, cum ar fi intoleranțele la gluten, printre altele.

Simptome lipsă de fier

Deficitul de fier apare atunci când organismul nu are suficientă cantitate din acesta. Corpul are nevoie de fier pentru a produce hemoglobină, o proteină din celulele roșii din sânge. Dacă organismul nu are suficientă hemoglobină, țesuturile și mușchii nu vor primi suficient oxigen pentru a funcționa eficient. Acest lucru provoacă o afecțiune numită anemie, iar deși există mai multe tipuri, totuși cea care se remarcă prin deficitul de fier este destul de frecventă.

Cauzele comune ale deficitului de fier includ:

• Aport inadecvat de fier din cauza unei diete care nu oferă nevoile nutriționale zilnice sau este extrem de limitată
• Boala inflamatorie intestinală
• Sarcina
• Menstruație abundentă
• Sângerări interne

Deficitul de fier poate provoca simptome care vă pot afecta calitatea vieții. Acestea includ și următoarele:

• Oboseală neobișnuită – senzația de oboseală este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficienței de fier
• Paloare – pielea palidă sau culoarea palidă din interiorul pleoapelor inferioare
• Dificultăți de respirație – oxigenul nu ajunge eficient la mușchi și țesuturi
• Dureri de cap și amețeli – lipsa oxigenării corecte a creierului
• Afecțiuni cardiace – bătăi neregulate, inimă mărită sau insuficiență cardiacă
• Păr uscat – aport redus de oxigen duce la degradarea părului și pielii
• Limba inflamată – semn clasic al anemiei cu deficit de fier

Beneficiile fierului lipozomal

Fierul lipozomal este un tip de supliment bazat pe tehnologia vehiculului „lipozomal”, adică este microîncapsulat într-o membrană fosfolipidă, un fel de strat protector. Fierul lipozomal permite o mai bună absorbție gastrointestinală, având o incidență mai mică a efectelor secundare.

În condiții normale, doar aproximativ 15% din fierul administrat oral este absorbit, din cauza limitării transportatorilor duodenali. Dozele mari devin inutile și pot duce la efecte secundare. Corpul are nevoie de o cantitate mică, dar eficient absorbită.

Suplimentele cu fier vor fi întotdeauna o opțiune propusă de medic, mai ales dacă dieta nu reușește să îmbunătățească nivelurile. Aceste produse se administrează numai la recomandarea și sub îndrumarea specialistului.